O projeto Iyengar Yoga para a Saúde de Mulheres 40+, realizado na Unidade Básica de Saúde (UBS) do Cajuru do Sul, em Sorocaba (SP), oferece aulas gratuitas de Iyengar Yoga para mulheres com mais de 40 anos, contemplando moradoras da região, frequentadoras da UBS e funcionárias da Unidade. A iniciativa conta com apoio do “Edital n° 002/2025 de Apoio a Projetos de Ensino de Iyengar Yoga para Populações em Situação de Vulnerabilidade”, promovido pela ABIY, e dá continuidade ao Projeto Cajuru – Yoga para a Saúde, apoiado pelo primeiro edital de projetos sociais.
As aulas, promovidas pela professora Adriana Ramos, acontecem todas as terças-feiras em três horários, beneficiando mais de 30 mulheres. As práticas são planejadas de acordo com as necessidades e queixas das participantes, com atenção especial às mudanças físicas e emocionais que podem acompanhar a perimenopausa e a pós-menopausa. As aulas incluem posturas básicas e suas adaptações, sequências restaurativas, pranayama, meditação e noções da filosofia do Yoga. O projeto também é aberto a mulheres trans, reafirmando seu compromisso com uma prática inclusiva e acessível.
Uma das características do projeto é a integração entre Iyengar Yoga e Ayurveda, por meio de palestras, vídeos e rodas de conversa sobre autocuidado, alimentação e rotinas saudáveis. A proposta é incentivar as participantes a desenvolverem maior consciência sobre o próprio corpo e adotarem pequenas mudanças de hábitos no cotidiano.
Os resultados já alcançados são motivo de comemoração: novas participantes continuam chegando, muitas por indicação das próprias alunas, e é evidente a evolução das praticantes mais antigas na execução das posturas e na compreensão das bases do método. Até mesmo conquistas aparentemente simples, como conseguir sentar no chão para praticar, ganharam um significado especial para muitas mulheres.
O projeto segue fortalecendo uma rede de autocuidado e demostrando que o Iyengar Yoga pode ser uma importante ferramenta de promoção da saúde e qualidade de vida na maturidade.
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Conduzidos pelo Comitê Especial de Projetos Sociais (CEPS), os editais da ABIY seguem um dos princípios do professor B.K.S. Iyengar: tornar o ensino do método Iyengar Yoga acessível a todas as pessoas.
