Agosto 2025
Iyengar Yoga para a saúde de todos – Sorocaba (SP)
O Projeto Cajuru – Yoga para a Saúde oferece aulas de Iyengar Yoga para pacientes e trabalhadores da Unidade Básica de Saúde (UBS) do Cajuru, bairro de Sorocaba, interior de São Paulo. Desde março de 2025, cerca de 35 mulheres são beneficiadas com aulas semanais conduzidas pela professora Adriana Ramos, sob supervisão da professora sênior Renata Ventura.
O projeto, aberto a todos, atraiu um público 100% feminino. A ideia inicial era oferecer uma aula para cidadãos atendidos pela UBS e duas aulas mais curtas para a equipe local, formada por médicos, enfermeiros, agentes comunitários, técnicos e atendentes. Houve tanta adesão das pacientes da Unidade, que foi necessário dividir a turma. Atualmente, o projeto oferece aulas às terças-feiras em dois horários para a comunidade e um para os trabalhadores da UBS.
O objetivo das aulas é levar saúde física e mental para os participantes por meio da prática de Yoga focada em alinhamento corporal, alongamento e mobilidade, além de mostrar como esse conhecimento milenar ajuda a desenvolver um estado de presença e auto observação que pode ser levado para o dia-a-dia. Um exemplo disso é o relato da aluna Vera Marques, que conta que estava em frente à pia e começou a sentir dor no quadril. “Imediatamente, lembrei da posição da montanha. Foi instantâneo corrigir a postura”, relembra.
Para Adriana, entre os desafios do projeto está a falta de acessórios usados no método Iyengar, como cobertores e cintos, que ajudariam muito as alunas, em sua maioria com mais de 60 anos. Elas utilizam blocos, levados pela professora a cada aula, além de cadeiras e tapetes fornecidos pela UBS. A boa notícia é que recentemente a indústria têxtil Fibratex, localizada em Sorocaba, doou 10 mantas para o projeto. Outro desafio é a baixa adesão dos trabalhadores da Unidade, já que a maioria não consegue deixar seu posto de trabalho para participar.
Saúde física e mental – De acordo com relatos das próprias alunas, a diminuição de dores e a sensação de bem-estar são alguns dos benefícios do projeto. É o caso de Eliane Fernandes Rodrigues. “Pedi para a professora Adriana para fazer uma aula experimental porque achei que não iria gostar. Hoje não vivo mais sem ela. Faz bem para a minha circulação pois tive trombose”, conta. “A yoga faz com que eu alongue o corpo, assim não sinto dor. Estou me sentindo muito bem e feliz”, relata. Para Adriana, a receptividade, a frequência e o entusiasmo das alunas comprova o sucesso do projeto..
